Piłem wersje Econo, teraz to, nie ma porównania. Protein Plus niesamowita w smaku ( wanilia) rozpuszczalność z mlekiem wygląda tak ze wystarczy 2 razy wstrząsnąć shakerem :) Dobrze wydane pieniądze.
treningi przebiegaja zgodnie z zalozonym planem , wykonuje 3-4 razy w tygodniu silowke plus 4-5 razy aeroby po 40 min aeroby sa przypadkowo wstawiane w ciagu calego dnia w zalezosci oczywiscie od czasu jakim dysponuje ( a raczej nie dysponuje hehe) po konsultacjach zmienilam swoja diete na rotacyjna jezeli chodzi o weglowodany w ciagu dnia [...]
skoro jest 250 mg/ml to bij dwa razy w tygodniu po ok 0.7 ml wyjdzie ci ok 350 mg week,prolo bierz dwa razy w tyg po 3 ml to będzie po 300 mg,czyli ok 600 mg week.hcg zaczniesz w ost tyg cyklu i rozrobisz to hcg i podzielisz na 5 części i będziesz wbijał po 1000 j.m. co 2 dni w ok 10 dni po ost testo dasz sermy.Możesz też aby wyszło to mniej [...]
wt. 06.12.2011 -siady 60x12 60x12 100x3 140x2 185x1 205x1 230x1 250x0 250x0 Na tym koniec 2 razy musiałem rzucać sztangę przez łeb,po niezaliczonych podejściach,odechciało mi sie treningu.W siadach już skończył się progres,trzeba robić roztrenowanie i zaczynać nowy plan,wiem,tylko,że na pewno już nie będę trzymał wagi na 120,muszę pójść [...]
[...] możemy zająć bardziej aero pozycję np. poprzez wzmocnienie grzbietu, brzucha itd. Moim zdaniem fitiing to świetna sprawa ale trzeba go robić najmniej co sezon a najlepiej 2 razy, pomijam zawodników z bardzo dobrą pozycją. Jedyne co ja bym chciał żeby mi ustawiono idealnie to bloki pedałów i to akurat kosztuje chyba poniżej 100zł i na taki fiting [...]
dziękuje :) aeroby to będzie 2-3 godziny walki z kosiarką spalinową z własnym napędem (co czynie i tak co 2-3 tygodnie :) a drugi na po południu to 15km spokojnej jazdy na rowerze z przerwą godzinna w połowie (takie wycieczki sprawiają mi dużą przyjemność i robię sobie je 2-3 razy w tygodniu ale na czas początku IF je zawiesiłem...
6 rrazy ? to naprawde oporowo ;D a ile cwiczen robisz podczas 1 treningu na 1 partie ? No trenning wyglada naprawdek ozacko ziomek robil i na sucho z samym bialkiem weszlo mu 2 cm ;d wiec po metce mysle moze byc kozacko w lapach ;d ale boje sie ze reszta parti pojdzie slabo ;/ chociaz jak bym cwiczyl 6 razy w tyg 3 razy lapy jeden raz klata [...]
[...] wystarczająco, bo ponad 200 g, wchłonie się pewnie ze 170 g Trening : Przysiady do oporu Martwy ciąg z hantlami 5 serii po 10 powtórzeń Marsz po schodach, z workiem piasku 3 razy w górę i 3 razy w dół Pompki szeroko 5 serii po 6 pompek Biceps hantelką 3 serie po 5 powtórzeń Triceps hantelką 3 serie po 5 powtórzeń Marszobiegi przez godzinę
DZIĘKI bardzo za pomoc, a więc : 1. Trenowałem przez 2 lata z 2 miesięcznymi przerwami ( wakacje ) i teraz jestem po 6 miesięcznej przerwie ( matura ) 2. - ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, czasami 4 razy. Poniedziałek klatka i biceps,przedramie. Środa braki,triceps. Piatek plecy,biceps,brzuch. Nie robiłem nóg ( oczywiście teraz chcem zacząć ) - [...]
dabadu - jestem tam 2-3 razy w tygodniu. Niestety do turkow nic nie dociera. Najgorsze jest to ze kazdy z sasiadow ma z nimi problem. Szukam nowego mieszkania ale to niestety zawsze troche trwa. Czasami jak ludzie slysza ze jestes Polakiem to jakos zaczynaja z Toba inaczej gadac (gorzej). Jednak opinia o Nas dalej tkwi w niemieckiej mentalnosci. W [...]
[...] hamowania. To, że pojawia się ono na innym poziomie (placebo), to inna historia. W każdym razie gabę można próbować brać w kontekście zwiększenia GH, który też wpływa na jakość snu- tyle, że tutaj ilość gaby ma znaczenia, jako, że w badaniach w których zaobserwowano istotne korelacje, dawki podawane badanym były przynajmniej 2 razy większe.
[...] ilość do 3000 kcal 2,5 gr B 1 gr T 4,5 gr Ww i ew pójde dalej dieta na ten tdyzień ( nei mam w planach aktywności fizycznej za duzo jakiś lekki kosz + prace domowe + ze 2 razy aero z rana na czczo ) 2,5 gr B 1 gr T 2,5 gr Ww 9-10 owsiane , rodzynki miód , jajka 13 twaróg oliwa warzywa 16 ryż kura owoc i warzywa 19 twaróg i oliwa 22 twaróg [...]
[...] na palce jednej nogi z hantlem w dłoni-łydki 12.skłony tułowia na maszynie lub unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej głowa w górę-brzuch -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu, co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej (3-częsciowej) rozgrzewki (patrz [...]
to zeby był bardziej widoczny to redukcje trzeba zrobić może, może masz cos tłuszczu i ci przykrywa, a jak nie asz to musisz zmasowac mięsnie brzucha czyli cwiczenia z obciazeniem, 7 razy w tyg to ty popaliłes te mięsnie, wystarczy 2/3 razy w tyg jak bedziesz ćwiczył brzuch
Stosowałem bete 2 razy, raz od activlaba w tabsach przez 2 miesiące po 4g/dziennie , drugi raz od IHS , 2,5 miesiąca razem z kreatyną w dawce 5g bety/dzień, stackiem(Horse Power który też miał betę, uzupełniałem tylko bodajże 3gramami by zrównać do 5), przedtreningówką i 2 razy osobiście nic nie odczułem. Tzn ciarki na początku(przyjemne uczucie) [...]
[...] (Sa'ez w miejsce Carlesa powołał Capdevilę - dop.red.). Do tej pory Carels Puyol opuścił sześć spotkań, 4 w lidze i 2 pucharowe. W spotkaniach tych Barça równo po dwa razy wygrała, zremisowała i przegrała. Podczas jego nieobecności Blaugrana zmierzyła się z Malagą, co zakończyło się pamiętną klęską 5-1, nazywaną najgorszym meczem sezonu [...]
[...] przez rok. W latach 1968-1971 był zawodnikiem francuskiego Nice. Z Francji przeniósł się do Belgii, gdzie zakończył swoją karierę piłkarską w 1979 roku. Goyvaerts wystąpił 8 razy w reprezentacji Belgii (1959-1961). Wtedy piłkarze belgijscy występujący w klubach zagranicznych - określani jako "dezerterzy" - byli niechętnie widziani w [...]
[...] w sezonie 2003/2004. Holender zasilił szeregi Dumy Katalonii w zimowym oknie transferowym, będąc wypożyczonym z Juventusu Turyn i walnie przyczynił się do sukcesu drużyny pod wodzą Franka Rijkaarda (2 miejsce w lidze, pierwszy rok Rijkaarda w Barcelonie). Zawodnik ten 18 razy wystąpił w bordowo-granatowej koszulce i strzelił jednego gola.
[...] Ale nie ma to tamto - główka pracuje - poskładałem,potargałem i wymysliłem ze zrobie tam gdzie smigam przysiagy - w klatce. ławka za waska zdeka - prawie sie z***ałem 2 razy z niej.... pseudo stajaki za niskie (nawet nie stojaki bo to klatka jest) wiec haki to były - stanowczo za nisko dałem - ale kolejny poziom by były za wysoko. I dalem [...]
dziennik treningowy Natalii Gacka
